上半身的姿势对女性来说尤为重要。很多人上半身都有一些问题，比如肩膀粗，BOB肩膀圆或者蝴蝶袖。这些问题会让你看起来像　　对于大多数人来说，高热量的食物是日常工作学习的能量来源，BOB是快乐的源泉，BOB也是体内高热量高脂肪的根源。所以很多人想　　大腿脂肪也是一个很让人担心的地方，很多女生都想做各

　　其他人可以看吗？当然可以，本指南99%的内容都是通用的，仅仅是针对程序员群体的健康状态稍微增加了一些个人心得。本指南也适用于类似程序员一样久坐且长时间动脑的职场人。其他读者可以根据自己的实际情况进行动态调整，基础知识是一样的，只是本文只是根据程序员的实际状态进行了调整。　　而且，本文也不限性别，

　　40 重度肥胖 非常高 你 “ 的皮褶厚度、腰围、BOB腰臀比、BMI 中只要有 任何一项大于推荐值，那么就表明你的体脂含量超出了理想 第 43 页 范围，BOB而且可以肯定，你也会超重。但在前面我们已经说 过，我们更关心的是体脂，因为如果体脂正常，你的体质量 同样也会正常。如果 述4 项测量值

　　如今，漫步机、旋转器、扭腰器、蹬腿器、双杠等健身器材成为很多小区和公园的标准配置。这些器材既能让居民在家门口锻炼，又增添了生活的乐趣，深受居民欢迎。然而，随着时间的推移，一些小区的健身器材出现破旧损坏，不仅影响小区形象，还给居民带来安全隐患。安装在小区的健身器材如何管理、谁来维护？（7月2日《工

　　“现在楼下就有健身器材了，锻炼身体很方便。近来我的身体好多了。”家住东至县城南老旧小区的退休老人、多年的糖尿病患者丁双发说。近来他在小区锻炼身体时逢人就说，“政府为我们做了件好事。”　　暖民心行动实施以来，东至县把推进快乐健身行动纳入公共服务体系，制定了快乐健身行动与党建、城建和文明创建“三结合

　　篮球场、健身器材、小书屋、小讲堂……这处位于湖南攸县菜花坪镇菜花村，设施齐全的休闲广场，去年还是一处一到雨天就难以下足的泥巴地。　　农民夫妻陈黄生、周连英为了给乡亲们一处休闲地，自费18万将门前的泥地修建成为了小广场。在县政府的支持下，小广场上的休闲娱乐设施愈发丰富。乡亲们笑称，幸福生活指数蹭蹭