你真的会健身吗?近日，国家体育总局发布《全民健身指南》，对健身活动方式、强度和时间等均提供了专业的指导建议，帮助人们更加科学有效地健身，被称为健身的国家“说明书”。　　西安体育学院健康科学系教授苟波表示，由于每个人年龄、健康状况、身体运动能力以及健身目标不同，选择的运动方式也不同。这次《指南》将

　　中央办公厅 国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》，强调指出“高等教育阶段学校要将体育纳入人才培养方案，学生体质健康达标、修满体育学分方可毕业。”　　为营造课内课外、线上线下、居家在校相结合的持续锻炼新模式，不断增强学生体质，对照国家大学生体质健康测试标准，对外经济贸易大

　　笔者的邻居小夕酷爱健身，平板支撑是每天的必练项目。最近，她刚突破了3分钟却闷闷不乐起来。询问后得知，原来是近日网上有些关于平板支撑坚持10秒钟效果最佳的热议，让她无所适从。　　自己练的是对是错？小夕无法辨别。好在有专家出面释疑解惑了：平板支撑练习中重要的是掌握动作要领，坚持时间是因人而异的。例如

　　，找到了一个健身的好去处。我仔细看了看，有钟摆器、太极揉推器、健身车、漫步机、坐推训练器、BOB坐蹬训练器等。于是，我一个个试了试，觉得非常好。　　我家住在市区嘉禾一方小区，新冠肺炎疫情发生以来，居家隔离的这段时间让我的身体有些发福。如今，随着疫情的持续好转，我已经迫不及待地想出去活动一下筋骨了

　　为满足社区居民健身需求，丰富社区文化体育生活，乌鲁木齐市水磨沟区城管局驻振安街街道鸿园南路东社区“访惠聚”工作队在“我为群众办实事”实践活动中，将为居民办实事、BOB解难事落实在具体行动上。BOB　　工作队在走访中了解到，辖区内鸿和苑小区是一个新建小区，入住居民达1万多人，小区内场地宽敞，但缺乏

　　1 好家庭(好家庭健身器材品牌创始于1994年，是国内知名的健身器材品牌之一，健身器材行业标志性品牌,好家庭品牌来自于深圳好家庭实业公司)　　2 英派斯(英派斯健身器材品牌创始于1991年，英派斯也是国内比较大的一定健身器材品牌之一，英派斯品牌来自于英派斯集团)　　3 万年青WNQ(万年青品牌创